Verschillende soorten sauna's en hun voordelen

Met een aanbod van momenteel maar liefst 168 sauna’s in Nederland is de kans groot dat jij er wel eens 1 hebt bezocht, of dat nu in je adamskostuum was óf op een badkledingdag. Wat je dan ook weet, is dat er ontzettend veel verschillende soorten sauna’s zijn. Van Finse sauna’s tot infrarood- en stoomsauna’s; er is voor ieder wat wils. Met zo veel keuze kan het wel lastig zijn om te bepalen welke sauna nu helemaal aan jouw behoeften en interesses voldoet. En laat dat nou nét zijn waar dit artikel over gaat! We zetten de populairste sauna’s en hun kenmerken voor je op een rijtje en helpen je bij het maken van je keuze. Lees dus snel verder en verheug je alvast op je volgende saunabezoek…

Soorten sauna’s en hun kenmerken

Om te beginnen sommen we hieronder de populairste sauna’s voor je op.

Finse sauna

De Finse sauna staat bekend om z’n authentieke ervaring en wordt beschouwd als de bakermat van de saunacultuur. Met temperaturen die variëren van een warme 70 ºC tot een intens hete 100 ºC omhult de Finse sauna je lichaam met een droge hitte. Gebouwd met hoogwaardige, duurzame materialen zoals Scandinavisch hout ademt de Finse sauna een rustieke elegantie uit. De combinatie van het zorgvuldig geselecteerde hout en het minimalistische ontwerp zorgt voor een harmonieuze omgeving waarin je kunt genieten van de ultieme sauna-ervaring. De warmte opent je poriën, stimuleert de bloedsomloop en bevordert de ontgifting van je lichaam, waardoor stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt. Al zin om jouw volgende saunabezoek te plannen?

Infraroodsauna

Deze innovatieve sauna-ervaring maakt gebruik van geavanceerde infraroodverwarmingselementen om directe warmte aan je lichaam over te dragen. De temperatuur in een infraroodsauna ligt meestal tussen de 40 en 60 ºC. Infraroodsauna’s worden vaak vervaardigd uit duurzaam hout en glasvezelpanelen, waardoor ze een moderne uitstraling hebben. De strakke vormgeving en het gebruik van kwalitatieve materialen zorgen voor een luxueuze omgeving waarin je kunt genieten van de weldadige warmte. De infraroodstralen dringen diep door in je huid, spieren en gewrichten, waardoor spanningen worden verlicht, de bloedcirculatie gestimuleerd en het herstelproces van het lichaam wordt bevorderd. Kortom: dé ideale sauna voor fanatieke sporters!

Stoomsauna

De stoomsauna is een oase van warmte en vochtigheid waar de temperaturen doorgaans variëren van ongeveer 40 tot 50 ºC. Dit soort sauna wordt gemaakt van hittebestendig hout en afgewerkt met waterdichte bekleding. Het elegante ontwerp en de verfijnde details van een stoomsauna voegen een vleugje luxe toe aan elk wellnessresort. De stoom opent je poriën, waardoor onzuiverheden uit je lichaam worden verwijderd en je huid een gezonde gloed krijgt. En zeg nou zelf: is dat in de huidige tijd van uitgebreide huidverzorgingsroutines niet precies wat we willen?

Voordelen van sauna’s voor de gezondheid

Heerlijk zo’n dagje sauna, maar welke fysieke en mentale gezondheidsvoordelen heeft dit fijne uitje nu eigenlijk? Tegenwoordig zijn we met z’n allen ontzettend druk. Dit zorgt ervoor dat de stresslevels van veel mensen torenhoog zijn, met alle negatieve lichamelijke en mentale gevolgen van dien. Een dag de boel de boel laten en offline gaan in de sauna zorgt ervoor dat niet alleen je lichaam en spieren zich ontspannen, maar ook zeker je geest. Kortom: zo’n dag zorgt ervoor dat jouw persoonlijke batterij weer even een flinke boost krijgt. Maya Angelou schreef niet voor niets het volgende: ‘De sauna is een tempel van ontspanning waarin lichaam en geest worden vernieuwd’. Zo klaar als een klontje, want zen worden willen we toch allemaal?

Daarnaast blijkt uit onderzoek van universiteitskliniek Charité in Berlijn dat regelmatig saunabezoek goed is voor je weerstand. De warmte zorgt ervoor dat je lichaam meer witte bloedcellen aanmaakt, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes. Pure winst!

Is er meer? Ja, zeker. De hitte van een sauna zorgt er ook voor dat jij glanzend haar én een stralende huid krijgt. Door de hoge temperatuur ga je zweten, gaan je poriën open en worden je bloedvaten wijder. Op die manier verlies je, naast vocht, ook vuil en talg. Tegelijkertijd maakt je hoofdhuid een stof aan die je haar bevochtigt en in goede conditie houdt. Wat zal jij stralen zeg…

Pssst, ga je voor de 1^e keer naar de sauna? Lees dan snel onze tips om zo comfortabel en zelfverzekerd mogelijk te genieten van je saunadebuut.

Het kiezen van de juiste sauna

Met al die verschillende mogelijkheden kan het kiezen van de ‘juiste’ sauna nog best als een opgave aanvoelen. Maar laat dat nou net niet de bedoeling zijn van een dagje wellness, wanneer je juist zo veel mogelijk wilt relaxen. Daarom is het handig om vooraf al eens goed te bedenken wat precies jouw wensen en behoeften zijn.

Overweeg eerst je individuele gezondheidsvoordelen. Als je bijvoorbeeld last hebt van spier- en gewrichtspijn kan de diep doordringende warmte van een infraroodsauna verlichting bieden. Zijn ontspanning en stressvermindering jouw primaire focus? Breng dan lekker veel tijd door in de traditionele Finse sauna met z’n intense droge hitte. Stel jezelf ook de vraag welk type sauna jou het meest aanspreekt. Hou je van intense hitte en een droge omgeving of geef je de voorkeur aan een warme en vochtige sauna-ervaring? Mmm…

Bij het selecteren van de juiste sauna in het wellnessresort is het natuurlijk ook essentieel om rekening te houden met de beschikbare faciliteiten in en het thema van het resort. In de meeste wellnesscentra vind je een grote verscheidenheid aan sauna’s. Neem voorafgaand aan je bezoek goed de tijd om de beschrijvingen en informatie van elke sauna te lezen om te bepalen welke het beste bij je wensen past.

Nog een pro-tip: vraag ter plaatse het personeel om advies. Zij kunnen je helpen bij het selecteren van de juiste sauna op basis van je behoeften en je informeren over eventuele speciale sauna-ervaringen of behandelingen die worden aangeboden.

Sauna-ervaring en wellnesspraktijken

Of je nu kiest voor een traditionele Finse sauna, luxueuze stoomsauna óf moderne infraroodsauna; het integreren van saunarituelen, opgietingen, aromatherapie en andere wellnesspraktijken verrijken jouw sauna-ervaring. Ervaar bijvoorbeeld de magie van een opgieting: een traditioneel saunaritueel waarbij een ervaren saunameester water vermengt met etherische oliën en dit over de verhitte stenen giet. De stoom en geur verspreiden zich door de sauna en zorgen samen voor een verkwikkende sensatie. Of laat je betoveren door de kunst van aromatherapie, waar de heerlijke geuren van essentiële oliën je zintuigen prikkelen en een diep gevoel van ontspanning bevorderen.

Sauna-expert worden en jouw ervaring naar een hoger niveau tillen? Duik dan snel in onze tips om een ware saunakampioen te worden.

Populaire merken en sauna-accessoires

Ben jij een geluksvogel die zelf thuis over een sauna beschikt? Wauw, dat is luxe! Met de juiste sauna-accessoires maak jij jouw thuissessies compleet. Maar, wat heb je nodig? En… waar koop je die accessoires? Je leest het hieronder.

Kussens en handdoeken

Om je zitervaring te verbeteren kies je voor hoogwaardige saunakussens en -handdoeken van bekende merken zoals Finnleo of Tylo. Deze merken bieden zachte en absorberende stoffen die niet alleen zorgen voor een comfortabele zitplaats, maar ook het overtollige vocht opnemen.

Emmer en saunalepel

Vergeet ook zeker niet om een houten emmer en opgietlepel te bestellen, zoals die van Harvia of Helo, om water over de hete stenen te gieten voor verkwikkend stoom.

Oliën

Voor aromatherapieliefhebbers bieden merken zoals Saunatec en Klafs hoogwaardige geurdispensers en essentiële oliën. Citroen, eucalyptus, oranjebloesem; waar gaat jouw voorkeur naar uit?

Veelgestelde vragen

Dit is afhankelijk van hoeveel sauna-ervaring je hebt. Als stelregel kun je een kwartier aanhouden, waarna je je lichaam koelt met een neveldouche en/of dompelbad. Na een korte pauze begin je aan een nieuwe ronde.

Wat zijn de mogelijke gezondheidsrisico’s van sauna’s?

Uitdroging, oververhitting en ademhalingsproblemen.

Is het veilig om de sauna te gebruiken tijdens de zwangerschap?

Over het algemeen wordt geadviseerd om voorzichtig te zijn. Voor de zekerheid kun je het beste even overleggen met je arts of verloskundige.

De kans dat jij na het lezen van dit alles staat te popelen om jouw volgende saunasessie in te plannen is zo goed als 100%. Logisch, want met al deze kennis weet jij nu precies welke sauna aan jouw wensen, interesses en behoeften voldoet. Hoe fijn is het dan als je jouw dagje sauna ook nog eens met korting kunt winnen? Precies, dat is alles wat je wilt en meer. Op VakantieVeilingen veilen we het hele jaar door tickets met korting voor verschillende sauna’s in Nederland. Neem snel een kijkje, kies jouw favoriete locatie uit en laat de voorpret maar beginnen!