Zwangerschapsmassage: wat is het en wat zijn de voordelen?

Als aanstaande moeder is het extra fijn om jezelf te verwennen met een heerlijke zwangerschapsmassage. Niet alleen jij, maar ook je baby kan een beetje ontspanning goed gebruiken. Wanneer je last hebt van zwangerschapsverschijnselen, zoals vermoeidheid en een pijnlijke rug of nek, geeft een massage verlichting. Het vermindert je klachten én helpt je ontspannen. De masseur houdt hierbij altijd rekening met je zwangerschap. Benieuwd naar wat een zwangerschapsmassage precies inhoudt en wat de voordelen ervan zijn? Lees snel verder. 

Wat is een zwangerschapsmassage?

Er zijn wellnessresorts en salons waar masseurs gespecialiseerd zijn in zwangerschapsmassages. Zij weten bij welke drukpunten en zones ze extra voorzichtig moeten zijn. Aangezien veel aanstaande moeders vocht vasthouden, kunnen ze bepaalde lymfe-technieken toepassen die de vochtcirculatie stimuleren. Je geeft voor de zwangerschapsmassage aan wat je klachten zijn en waar je wel of niet gemasseerd wilt worden. De masseur past de behandeling aan naar jouw wensen en focust zich op jouw probleemgebieden.

De masseur legt je waarschijnlijk op je zij met kussens tussen je ellenbogen en knieën. In het meest positieve geval is er een speciale zwangerschapsmassagetafel. Deze zwangerschapsmassagetafel heeft een uitsparing voor de buik en borsten, waardoor je lekker op je buik kunt liggen. Je buik wordt dan ondersteund door een band aan de onderkant van de tafel.

Wat zijn de voordelen van een zwangerschapsmassage?

✓ Stressverlichting: een zwangerschapsmassage helpt bij het verminderen van stress en angst, waardoor moeders zich weer kalm voelen tijdens deze belangrijke periode.

✓ Verlichting van rug- en bekkenpijn: zwangerschap kan leiden tot spanning en pijn in de rug en het bekkengebied. Door middel van gerichte massage kunnen deze klachten worden verminderd. Hierdoor ervaar je meer comfort tijdens de zwangerschap.

✓ Verbeterde bloedcirculatie: de massage bevordert de bloedcirculatie, wat essentieel is voor zowel de moeder als de ontwikkeling van de baby. Dit kan helpen bij het verminderen van zwellingen en het verbeteren van de algehele gezondheid.

✓ Verlichting van spierspanning: tijdens de zwangerschap ervaren vrouwen vaak spierspanning als gevolg van veranderingen in het lichaam. Een zwangerschapsmassage kan helpen bij het losmaken van vastzittende spieren.

✓ Bevordering van slaap: veel zwangere vrouwen hebben moeite met slapen vanwege fysieke ongemakken en stress. Een massage kan helpen bij het ontspannen van het lichaam en de geest, waardoor je beter zult slapen.

Waar moet je op letten tijdens een zwangerschapsmassage?

De adviezen over een massage tijdens de zwangerschap zijn uiteenlopend. Zo worden stoel- en warmtemassages (zoals hotstone en het gebruik van warmtekussens) soms afgeraden voor de eerste 12 weken en soms tijdens de hele zwangerschap. Spiermassages kunnen wel, maar de uitgebreide ‘deep tissue’ massages niet, omdat de afvalstoffen die hierbij vrijkomen schadelijk kunnen zijn voor de baby. Daarnaast wordt gesuggereerd dat er massagekruiden zijn die een verkrampende werking hebben of in een uitzonderlijk geval zwangerschapsvergiftiging veroorzaken.

Om echt duidelijkheid te krijgen en zeker te weten dat een massage niet schadelijk is voor jou en je kind, is het aan te raden om dit de professionele masseur te vragen. Een ervaren masseur weet precies welke drukpunten in verbinding staan met de baarmoeder én dus vermeden moeten worden. Hij/zij kan aangeven of een massage tijdens de zwangerschap geschikt is of een aangepaste zwangerschapsmassage geven.

Bied mee op een massage naar keuze bij VakantieVeilingen

Goed nieuws: wij veilen dagelijks verschillende wellness-arrangementen en massages. Een massagebon, een specifieke massage in een salon of in combinatie met een dagje sauna of wellness overnachting. En leuke is dat jij áltijd zelf de prijs bepaalt voor jouw massage. Ontspanning voor jou en je portemonnee dus…

Twijfel je nog of een massage tijdens je zwangerschap verstandig is? Raadpleeg dan je huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Wil je als eerste op de hoogte zijn van alle nieuwe massages en behandelingen? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief.