Blue Monday: 5 tips om deze dag door te komen

De gezellige feestdagen zijn achter de rug, de zomer is nog ver weg en buiten is het koud en nat. Misschien voelt je portemonnee een stuk lichter na de dure decembermaand en liggen je goede voornemens alweer in de prullenbak. Volgens onderzoek is de 3e maandag van januari dan ook de meest deprimerende dag van het jaar. Niet gek dat jij je dus een beetje neerslachtig of suf voelt. Maar geen paniek, er is hoop! Lees onze onderstaande tips en je bent Blue Monday hoe dan ook de baas.

Blue Monday tip #1: maak leuke lijstjes

Vind je het moeilijk om deze grauwe dag door te komen? Maak een lijstje met dingen waar jij blij van wordt. Krijg je gelukzalige kriebels van het knuffelen met je hond, of word je blij van een sterke kop koffie in de ochtend? Schrijf deze dingen op en voer ze uit wanneer jij je somber voelt. Dit geeft je humeur gegarandeerd een boost!
Ook kan het helpen om een lijstje te maken met dingen waar jij graag naar uitkijkt. Denk hierbij aan een lijst met droomvakanties, bijzondere uitjes of films die je nog wil kijken. Zo creëer je een positieve mindset en geef je jezelf een echte oppepper. Misschien kun je bepaalde dingen nog niet van je bucketlist afstrepen, maar dat mag de pret zeker niet drukken. Nu heb je nog dingen in het verschiet liggen!

Blue Monday tip #2: leg jezelf in de watten

Wees extra lief voor jezelf op de meest deprimerende dag van het jaar. Gun jezelf juist vandaag een verwendag. Steek thuis een paar heerlijke geurkaarsen aan en laat het warme bad maar vollopen. Zo haal jij de spa naar je eigen badkamer. Ook als je geen bad hebt kun jij jezelf toch nog lekker in de watten leggen. Haal lekkere verzorgingsproducten in huis zoals een maskertje of bodylotion. Doe meteen je nagels en scrub jezelf van top tot teen. Vind je het leuk om iets met je haar te doen? Ga een keer voor romantische krullen, een fris kleurtje of probeer een nieuw kapsel. Vergeet niet om je telefoon op stil te zetten! Zo ontsnap jij even de alledaagse hectiek en kom je weer helemaal tot jezelf.

Blue Monday tip #3: zorg voor de juiste voeding

Laat jezelf niet kisten door Blue Monday. Vandaag is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Ga voor een gebalanceerd eetpatroon met voldoende vitamines en andere essentiële voedingsstoffen. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om deze maaltijden thuis te laten bezorgen, maar je kunt ook de keukenprins(es) in jezelf naar boven halen. Pak je beste keukenapparatuur erbij en stroop je mouwen maar op. Als je namelijk gezond eet, ga jij je vanzelf weer energiek voelen. Probeer ook eens cafeïne aan banden te leggen. Hoe minder koffie je drinkt, hoe beter jij je zult voelen. Je zult al snel merken dat je minder gestrest bent en je beter kunt ontspannen.

Blue Monday tip #4: probeer meer te bewegen

Lukt het je niet om Blue Monday van je af te schuiven? Trek dan je snelle wandelschoenen eens aan. Wat voor weer het ook is; een wandeling in de buitenlucht doet iedereen goed. Door te bewegen maakt je lichaam een geluksstofje aan dat stresshormonen afbreekt. Schijnt de zon? Nog beter! Zonlicht stimuleert namelijk de aanmaak van vitamine D en dit heeft een positief effect op je gemoedstoestand. Ook is intensief sporten een goede tip. Regelmatig bewegen vermindert angstgevoelens en depressiviteit. Na het sporten voel jij je dus niet alleen fitter, maar ook nog eens mentaal sterker!

Blue Monday tip #4: pak je rust

Is Blue Monday aangebroken en zit je niet lekker in je vel? Ga op tijd naar bed. Een slechte nachtrust zorgt ervoor dat je prikkelbaar en gespannen bent. Problemen en tegenslagen lijken ineens veel groter. Als je een uurtje extra slaap pakt zul je direct merken dat je positiever, vrolijker en zorgelozer in het leven staat. Natuurlijk kan een powernap ook helpen!

Hoe zorg je dan voor een goede nachtrust? Draag allereerst prettig zittende nachtkleding en zorg voor een donkere slaapkamer met een prettig klimaat. Investeer ook eens in een goed boxspringbed, nieuwe kussens of een verzwaringsdeken. Zo slaap jij straks weer als een roosje.

Blue Monday tip #5: geef wat liefde aan een ander

Realiseer je dat deze dag niet alleen voor jou moeilijk is, maar ook voor een ander. Sta eens stil bij de mensen die je dagelijks tegenkomt en geef hen oprecht aandacht. Wil je iets voor een ander betekenen? Denk dan eens na over vrijwilligerswerk. Het leuke hiervan is dat je een ander echt kunt helpen en ook nog eens nieuwe mensen ontmoet. Word bijvoorbeeld een maatje van iemand met een geestelijke beperking, help mee in een buurtcentrum of begeleid bingo-ochtenden in een zorginstelling. Wie liefde geeft, krijgt weer liefde terug.

Tip: maak een ander blij met een persoonlijk cadeau. Wat denk je van gepersonaliseerde sieraden, een bijzondere herinnering op canvas of een zelf samengesteld fotoboek? Op VakantieVeilingen vind je de mooiste cadeaus om een ander een hart onder de riem te steken.

Blue Monday bij VakantieVeilingen

Op VakantieVeilingen vind je alles om Blue Monday te verslaan. Bekijk onze website ter inspiratie of schrijf je hieronder snel in op onze nieuwsbrief. Zo doe je elke dag nieuwe ideeën op zodat jij je minder somber voelt. Wedden dat jij van deze dag een succes gaat maken?